Modré světlo

Opravdu způsobuje modré světlo stárnutí pokožky?

Svůj čas si organizujete podle vlastních pravidel a neváháte k tomu využít technologie. Smartphone je váš každodenní parťák, s jehož pomocí objevujete, inspirujete a jste v kontaktu s celým světem, přáteli i rodinou. Nenechte z něj ale udělat pána svého času. Displeje totiž vyzařují modré světlo, které je jednou z příčin fotostárnutí. Zjistěte, jak mu čelit.

Zdroje modrého světla

Nejen displej vašeho mobilního telefonu je zdrojem modrého světla. Působí na vás taky pokaždé, když sledujete Netflix nebo Disney+ na televizi, tabletu, notebooku nebo monitoru svého stolního počítače. Částice modrého světla vyzařují i obyčejné LED žárovky. Ale nepanikařte. Všechno to je o tom najít rovnováhu, abyste byl/a spokojená/ý vy i vaše pokožka.

Kolik hodin denně s modrým světlem trávit

To je velmi složité říct, ale můžete vyzkoušet tohle. Podívejte se na nebe. Jak putuje sluníčko od východu na západ, mění se poměr složek světla, které vnímáte. Takovou linku kopíruje váš cirkadiánní rytmus v průběhu dne. Ráno a dopoledne modré světlo pomáhá vašemu mozku s produktivitou. S přicházejícím odpolednem pak pomalu vlivy modrého světla, pokud to jen trošku jde, utlumujte. A večer, jakmile se na obloze rozhostí sametová tma, dejte zdrojům modrého světla dobrou noc.

Proč modré světlo kazí regeneraci

Ovlivňuje tvorbu spánkového hormonu melatoninu. Jeho produkce je v těle řízená úrovní a druhem vlnové délky světla, které dopadá na vaši oční sítnici. Když na sítnici dopadá modré světlo, váš mozek si jednoduše myslí, že den zdaleka nekončí a tvorba melatoninu se utlumuje. Tělo tak nedostává signál, že je čas jít spát a nastartovat regeneraci, abyste byl/a vy i vaše pleť ráno zase svěží a královsky odpočatá. Místo toho jste neklidná/ý a spánek je nekvalitní.

Modré vs. červené světlo

S přicházející tmou více využívejte světlo s převahou červené složky. Mozek zaznamená, že je čas se zklidnit, nastartuje tvorbu melatoninu a bude celý natěšený na regeneraci. Ta se pak zesílí během spánku v tmavém prostředí. A kde červené světlo hledat? Mrkněte na oblohu, když sluníčko zapadá. To je přesně ono. Nebo si zapalte svíčku, poseďte u táboráku, obdivujte červánky. Nebo zkuste brýle, které nechávají do vašeho oka vstoupit viditelnou červenou složku světla a filtrují tu modrou.

Jak modré světlo působí na pleť

I vaše pleť na modré světlo reaguje. Jednoduše zapříčiňuje vyšší hladiny oxidačního stresu podobně jako UVA a UVB záření. Když je modrého světla příliš, je jen malá šance, že by si pokožka odpočinula a eliminovala volné radikály, které kožním buňkám zrovna neprospívají.

Pokožku před modrým světlem můžete ochránit

Pokožku se vyplatí hýčkat antioxidanty. Najdete je ve stravě i kvalitní kosmetické péči. Nejvíc se jich vyskytuje v ovoci, zelenině, bylinkách a taky semenech. O stravě jsme se pro vás rozepsali v článku: Antioxidanty jsou důležité pro vaši pleť, bojují i proti modrému světlu. Teď se ale zaměříme na kosmetiku, protože vaše pleť chce nakrmit i zvenčí. Proto zvolte kosmetické produkty s bohatou dávkou látek, které tlumí produkci volných radikálů a chrání buňky před degenerací vlivem oxidačního stresu. Za nás je jasnou volbou Astrali Day Cream, který byl pro ochranu před působením modrého světla na pleť navržen a sedí prakticky každému typu pleti. Můžete ho dokonce kombinovat s dalšími krémy Astrali podle potřeb své pokožky:

• suchá pokožka si pochutná na Comfort Cream,
• mastná a smíšená pleť na Perfection Cream,
• pokožka s vráskami a prvními známkami stárnutí na Anti-Ageing Cream.

Váš tým FlowBEAUTY – Astrali